CALLE SANTA MARIA ROSA MOLAS 25
12004 Castellón Catellon

¿Qué objetivos tienes?

Cada persona tiene un objetivo diferente, y afortunadamente
un nutricionista puede ayudarte a conseguirlos

¿Qué objetivo te gustaría conseguir?

PERDER PESO

Consigue tu objetivo comiendo lo que te gusta de forma saludable y sin pasar hambre

Si tienes como objetivo perder de peso, ya sea un par de kilos o un objetivo más a largo plazo, y quieres conseguirlo comiendo los menús que te gustan, adaptados a tus objetivos concretos, necesidades fisiológicas, gustos y horarios, y sin pasar hambre, no dudes en ponerte en contacto conmigo para empezar el cambio lo antes posible.


Muchas veces pensamos que para perder peso necesitamos prescindir de alimentos como la pasta, el arroz, la patata, frutos secos, pescados grasos, etc., cuando lo cierto es que la mayoría son alimentos saludables que ayudan a la saciedad y deberían de estar en cualquier alimentación sana.


También existe la tendencia a reducir la ingesta de una comida (ej.: la cena) para intentar perder peso. Sin embargo, aunque consigamos reducir unos kilos, al volver a los hábitos de siempre vamos a recuperar el peso perdido, por lo que lo importante es tener una estructura de comidas que te permita perder peso poco a poco y trabajar en mejorar esos hábitos alimenticios para mantenernos en el peso deseado una vez lo hemos conseguido.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre como perder peso de manera saludable, de si existe el efecto rebote, o de si es necesario realizar las 5 comidas al día, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Ganar masa muscular

¿Te cuesta ganar masa muscular? Una buena alimentación es fundamental para lograrlo

Si tienes como objetivo ganar unos kilos de masa muscular, o de hacer una recomposición corporal intentando reducir porcentaje graso y aumentando el de masa muscular, puede que estés pasando por alguna de estas situaciones:


  • Acabas de empezar a hacer ejercicio más asiduamente, y no sabes como conseguir aumentar tu masa muscular.
    D
  • Llevas tiempo realizando ejercicio y los resultados no se corresponde al esfuerzo que haces.
    D
  • Estas contento/a con tu físico, pero quieres mejorar tu composición corporal.


Sea cual sea el motivo, esta claro que tienes uno, por lo que si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre como ganar masa muscular, o este sobre por qué no gano masa muscular, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Educación nutricional

Mejora tu salud aprendiendo a alimentarte de forma saludable sin renunciar a lo que te gusta

¿Quieres mejorar tus hábitos alimenticios? Quizás tengas un objetivo de recomposición corporal, quieras quitarte un par de kilos, o simplemente mejorar tus hábitos alimenticios y tu relación con la comida.


En cualquier caso, la educación nutricional es fundamental para adquirir unos hábitos saludables y mantenerlos en el tiempo, sin que ello implique dejar de comer los alimentos que te gustan, y con ello gozar de una buena salud con el paso de la edad.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre por qué recuperamos el peso perdido, de si existe el efecto rebote, o de si es necesario realizar las 5 comidas al día, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Rendimiento deportivo

¿Buscas mejorar tu rendimiento físico? Entonces mejora también tu alimentación

Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento físico a nivel deportivo, ya sea porque practicas algún deporte o realizas actividad física en algún centro, gimnasio o sala de crossfit, la nutrición es un aspecto clave para conseguir resultados.


Muchas veces tenemos la idea de que simplemente con practicar un deporte vamos a mejorar con el tiempo, cuando lo cierto es que hay una serie de factores a tener en cuenta, y la nutrición es un aspecto muy importante de cara a aumentar nuestro rendimiento físico.


Cada deporte es un mundo, y en cuestión de rendimiento físico, una correcta alimentación diseñada exclusivamente para cada persona también lo es, por lo que te invito a empezar ya el cambio.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre por qué no mejoro mi rendimiento físico, o el de masa muscular y rendimiento físico, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Intolerancias alimentarias

Planificación de menús y educación nutricional para evitar la sintomatología y problemas asociados

Si tienes una intolerancia alimentaria, o te han diagnosticado Helicobacter Pylori, síndrome de intestino irritable o cualquier otra patologia a nivel digestivo, probablemente sufras sintomatología como hinchazón, gases, ardor y/o diarreas.


En estos casos, la alimentación es de vital importancia, por lo que una planificación nutricional diseñada exclusivamente para ti es fundamental para reducir y hacer desaparecer esos molestos síntomas que no te permiten hacer vida diaria con normalidad.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre qué es el síndrome de intestino irritable, el de tengo Helicobacter Pylori ¿Y ahora qué?, el de intolerancia a la lactosa o este sobre la intolerancia a la fructosa, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Patologías

Si tienes colesterol, diabetes, hipertensión, déficits nutricionales, celiaquía, etc. No dudes en contactarme

Si padeces de alguna patología relacionada con los hábitos de alimentación y el estilo de vida, como la diabetes, colesterol alto, hipertensión, hígado graso, estreñimiento crónico, etc., no esperes más para iniciar un cambio. La salud es lo más importante que tenemos, por lo que hay que cuidarla para evitar complicaciones a largo plazo, y la alimentación juega un papel clave.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre alimentación y salud, este acerca de la diabetes o el colesterol, o este último acerca de como evitar el estreñimiento ocasional o crónico, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Nutrición infantil

El momento más indicado para aprender a comer de forma saludable y adquirir buenos hábitos

La base de una buena alimentación y de unos hábitos saludables comienza en la infancia, por lo que la nutrición es importantísima en esta etapa de la vida. Muchas veces no sabemos por qué a nuestros hijos les gusta tanto el dulce, no comen fruta y/o verdura, o simplemente pensamos que como son niños les podemos dar de comer lo que ellos quieran.


Inculcar unos buenos hábitos desde pequeños, con una gran variedad de alientos y modos de preparación para que sean más apetecibles, puede marcar una diferencia en cuestión del peso, salud ósea y crecimiento. No esperes más en ponerte en manos de un nutricionista para enseñarte lo más importante acerca de la nutrición infantil, y cuidar así de tu hijo/a lo mejor posible.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre alimentación en la etapa de crecimiento, este acerca de por qué mi hijo/a no come fruta/verdura, o este último acerca de como evitar que mi hijo/a coma dulce, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Embarazo y lactancia

Cuidar tu alimentación en estos momentos es más importante que nunca, no lo pospongas y empieza ya

El embarazo y la lactancia es una época en la vida de una mujer en la que la nutrición juega un papel clave tanto en la salud de la madre como la del bebé, ya que hay diversos factores que pueden afectarle directamente, como pueden ser los nutrientes y la flora intestinal.


  • Durante el embarazo es importante controlar la ganancia de peso en cada trimestre, ya que los requerimientos nutricionales son diferentes, así como mantener unos buenos hábitos y estilo de vida, por lo que la elección de una buena alimentación contribuirá a la correcta salud tanto de la madre como del niño/a.
    D
  • En cuanto a la lactancia, es de vital importancia tener unos conocimientos de cómo y cuando introducir los diferentes grupos de alimentos y en que cantidades, para un correcto desarrollo tanto físico como cerebral.


No esperes más en ponerte en manos de un nutricionista y cuidar tanto de tu salud como la de tu bebé lo mejor posible.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre alimentación en el embarazo, o este acerca de la alimentación en la etapa de crecimiento, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Nutrición para el cerebro

¿Te cuesta estudiar y memorizar? ¿Tienes fatiga a lo largo del día? La nutrición es un aspecto clave

La nutrición juega un papel clave tanto en el desarrollo cerebral en la etapa de crecimiento como en el mantenimiento de una correcta función cognitiva, por lo que llevar una planificación que asegure una correcta ingesta de nutrientes es fundamental en esos momentos de la vida destinados al aprendizaje y la memorización, o en etapas donde se requiere más concentración por cuestiones de trabajo.


También puede ser que sufras de fatiga física o mental a lo largo del día que te impida rendir bien en tus tareas diarias o de memorización, por lo que si quieres mejorar tu salud y la capacidad de concentración o de retener información, no dudes en ponerte en manos de un nutricionista para que te elabore una planificación en base a tus gustos y horarios.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre alimentación para estudiar, o este acerca de como evitar la fatiga y el cansancio diario, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

Dieta vegetariana / vegana

Consejos a tener en cuenta en una alimentación sin productos animales para estar saludable

Cada vez es más común la opción de alimentarse sin productos animales, ya sea por gustos personales o ideas relacionadas con cuidar el medio ambiente. Puede que sigas una dieta ovolactovegetariana, vegetariana o vegana, pero en cualquier caso se puede llevar una correcta alimentación y con ello tener una buena salud.


Eso si, al evitar cierto tipo de alimentos, también dejamos de consumir algunos de sus nutrientes, y en ocasiones es difícil encontrarlos en productos de origen vegetal. Por tanto, es fundamental tener en cuenta estos aspectos y ponerte en manos de un nutricionista para que te elabore una planificación personalizada acorde a tus gustos y horarios.


Si quieres leer más información al respecto, puedes leer mis post sobre alimentación vegetariana o vegana, o este acerca de si es saludable una dieta vegetariana o vegana, clicando en cualquiera de ellos.


También te animo a que te pases por mi sección de blog, donde subo contenido desmontando el mito sobre temas de nutrición, deporte, recetas y mucho más.


A continuación, te dejo un resumen de los aspectos que trato en mis consultas:

1º Consulta

Anamnesis completa

Historial clínico y dietético, actividad física...


Bioimpedancia y medidas

Obtención de datos corporales y metabolismo


Establecimiento de objetivos

A corto y largo plazo


Cuestionario de gustos de alimentos

Mediante e-mail, para adaptar la planificación
a tus gustos y horarios lo máximo posible


Envío de la planificación y  datos corporales

Mediante e-mail, los días posteriores


Duración 45-60 minutos

Revisiones

Anamnesis sobre la adherencia

Historial tras la consulta anterior.


Bioimpedancia y medidas

Para ver la evolución de los datos corporales


Adición de nuevos menús

Para aportar más variedad a la alimentación


Educación nutricional y recetas

Para mantener los buenos hábitos adquiridos y alternativas a recetas más saludables


Envío de los menús y datos corporales

Mediante e-mail, con gráficas de la evolución


Duración 30 minutos

Si tienes cualquier duda, no dudes en contactar conmigo a través de mi sección de contacto aquí, o directamente llamando/escribiéndome un WhattsApp al 644 58 10 62, te atenderé con la mayor brevedad posible.

¿Quieres empezar ya el cambio?
Solicita más información a través mi sección de contacto (CLICK AQUÍ)
o también a través de móvil/Whattsapp   
644 58 10 62

© 2020 DESMONTANDO EL MITO Todos los derechos reservados
Producido por BeeDigital